Psicoterapia com base científica para adultos, pela abordagem da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Um espaço seguro para compreender o que você vive e construir uma vida com mais sentido.
Ana Júlia Pinheiro — Psicóloga | CRP/PR 08/41176
Agendar minha consultaAtendimento online para todo o Brasil.
Sobre a profissional
Escolhi a Psicologia porque acredito que ninguém deveria atravessar momentos difíceis sem um lugar seguro para ser ouvido — de verdade, sem julgamentos e sem fórmulas prontas.
Sou graduada em Psicologia pela UniCesumar e pós-graduada em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) pelo Ceconte, uma das abordagens com maior respaldo científico da psicologia contemporânea. Essa formação não é apenas um título: é o que me permite oferecer a você um atendimento ético, atualizado e fundamentado em evidências — e não em achismos.
No consultório (físico ou virtual), meu compromisso é com você: com a sua história, o seu ritmo e aquilo que realmente importa na sua vida. A terapia, para mim, é uma parceria. Eu trago o conhecimento técnico e científico; você traz a experiência de quem vive a sua própria vida todos os dias.
Será um cuidado construído a dois, com respeito, sigilo e acolhimento.
Conheça como funciona a terapia ↓UniCesumar
Ceconte — Terapia de Aceitação e Compromisso
CRP/PR 08/41176
A abordagem
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem da psicologia comportamental moderna, desenvolvida a partir dos anos 1980 pelo pesquisador Steven C. Hayes e colaboradores — e hoje uma das terapias com maior volume de evidências científicas no mundo.
Seu ponto de partida é simples e libertador: sofrer faz parte da condição humana. O que costuma nos prender não é a dor em si, mas o que fazemos para não senti-la — evitar situações, travar batalhas internas contra os próprios pensamentos, viver preso(a) ao passado ou a antecipações do futuro. A esse padrão, a ACT dá o nome de inflexibilidade psicológica.
Por isso, o trabalho terapêutico não tenta apagar a ansiedade, a tristeza ou os pensamentos difíceis. Em vez disso, desenvolve seis habilidades que, juntas, constroem a flexibilidade psicológica: a capacidade de estar presente, abrir espaço para o que é difícil e, ainda assim, agir a serviço do que realmente importa para você.
O objetivo da ACT é a flexibilidade psicológica: estar plenamente presente, sentir o que precisa ser sentido e continuar caminhando na direção da vida que você escolheu.
Formato de atendimento
Atendimento por videochamada, com toda a qualidade, ética e sigilo de um consultório. Ideal para quem mora em qualquer cidade do Brasil ou busca mais comodidade e flexibilidade de horários. Você só precisa de um lugar reservado, conexão estável e um dispositivo com câmera.
Quero agendar uma sessãoAs sessões acontecem por videochamada, em dia e horário combinados previamente, e duram em média 50 minutos. Antes de cada encontro, você recebe o link de acesso — é só entrar de um lugar tranquilo e reservado, onde você se sinta à vontade para conversar.
O primeiro passo é simples: me chame no WhatsApp e combinamos o melhor horário para você.
Chamar no WhatsAppAtendimento individual para adultos (18+), em temas como ansiedade, estresse, esgotamento, autoestima, relacionamentos, luto, transições de vida e dificuldades emocionais em geral.
Dúvidas frequentes
As sessões duram, em média, 50 minutos e geralmente acontecem uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme a sua necessidade e o momento do processo — algo que sempre conversamos e decidimos juntos(as).
Sim. Tudo o que é dito em sessão é protegido por sigilo profissional, garantido pelo Código de Ética do Psicólogo. Suas informações não são compartilhadas com ninguém, salvo nas raras exceções previstas em lei (como risco grave à vida) — e mesmo nesses casos, a ética orienta todo o cuidado possível.
O atendimento é particular. Porém, emito recibo para que você possa solicitar reembolso junto ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa possibilidade — vale a pena verificar as condições do seu convênio.
Não é preciso preparar nada. A primeira sessão é um momento de acolhimento e escuta: você conta o que te trouxe até ali, no seu ritmo, e eu explico como funciona o processo terapêutico. É também uma oportunidade para você tirar dúvidas e perceber se se sente confortável comigo — o vínculo entre paciente e psicólogo é um dos fatores mais importantes para o sucesso da terapia.